A calistenia funcional é um método de treinamento baseado em exercícios que utilizam o peso do próprio corpo para desenvolver força, resistência, equilíbrio e mobilidade. Diferente da musculação tradicional, que geralmente usa pesos externos e máquinas, a calistenia foca em movimentos naturais e compostos, que melhoram não apenas o desempenho físico, mas também a coordenação …

Se você quer começar a se exercitar sem precisar de academia ou equipamentos caros, a calistenia pode ser a escolha ideal. Essa modalidade de treinamento utiliza o peso do próprio corpo para fortalecer músculos, melhorar a mobilidade e aumentar a resistência física. Além de ser extremamente versátil, a calistenia pode ser praticada em qualquer lugar, …