Histórias inspiradoras de pessoas que mudaram de vida com a calistenia
A calistenia tem o poder de transformar vidas. Mais do que apenas uma forma de exercício, essa modalidade baseada no […]
Esportes
Informações e boas práticas de esportes para laser e bem estar.
Transforme seu mindset: a mentalidade necessária para evoluir na calistenia
Se você já tentou progredir na calistenia, sabe que não basta apenas treinar com frequência. O que realmente separa aqueles
Mentalidade
Os benefícios psicológicos da calistenia: como o treino pode melhorar sua saúde mental
A prática regular de exercícios físicos está diretamente ligada à melhora da saúde mental. Movimentar o corpo não apenas fortalece
Treinar sozinho vs. com um parceiro: qual a melhor abordagem para iniciantes?
Para quem está começando na calistenia, um dos fatores mais importantes para obter resultados é a consistência nos treinos. Manter
Mentalidade
Superando a preguiça: estratégias psicológicas para manter a consistência no treino
Manter a consistência nos treinos é um dos pilares essenciais para alcançar resultados duradouros na calistenia. Mesmo com um treino
Como criar o hábito de treinar calistenia todos os dias sem falhar
Na calistenia, a chave para o sucesso a longo prazo está na consistência. Embora os resultados possam não ser visíveis
5 hábitos diários para melhorar sua recuperação na calistenia
A calistenia é uma prática que exige bastante do corpo, pois utiliza o peso corporal como resistência para fortalecer músculos,
Yoga e calistenia: como combinar as duas práticas para mais flexibilidade e força
A yoga é uma prática milenar que combina posturas, respiração e meditação para desenvolver flexibilidade, equilíbrio e controle mental. Já
Massagem, descanso e mobilidade: estratégias para treinar sem dores
Quando pensamos em melhorar o desempenho físico, é comum focar apenas nos treinos: mais repetições, mais peso, mais intensidade. No
Como acelerar a recuperação muscular após um treino intenso de calistenia
A recuperação muscular é tão importante quanto o treino em si, especialmente na calistenia, onde os movimentos exigem força, resistência